| 抹茶奥利奥布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 抹茶粉 | 克 | 37千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 138克 | 抹茶奥利奥布丁热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于读书92分钟消耗的热量...78 | |||||
抹茶奥利奥布丁的做法共1个步骤
食材主料/辅料
抹茶粉（15克）、牛奶（150毫升）、吉利丁粉（10克）、奥利奥饼干（3块）
1/1. 先把牛奶煮热，然后放抹茶粉然后加吉利丁粉，然后把布丁液放进容器，凉凉，放冰箱冷冻成固体，把奥利奥饼干屑加在上面。
食材功效信息
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解疲劳、预防便秘、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、蜂蜜、木瓜搭配；与菜花、钙粉、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶奥利奥布丁热量119 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质95.71 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠367.2 毫克
- 钙511 毫克
- 铁2.13 毫克
- 钾116 毫克