| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 585克 | 南瓜饼热量/卡路里1583千卡 | |||
 热量1583千卡，相当于堆木头317分钟消耗的热量...300 | |||||
南瓜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随意）、白糖（根据自己口味）、食用油（适量）、糯米粉（适量）
1/3. 南瓜去皮洗尽切块，装于蒸锅大火蒸熟。（千万不要粘上外来水源，不然后面要放很多糯米粉）
2/3. 待南瓜熟透碾碎成泥状，加入糯米粉，加到能和成形状不粘手即可（每次可以少点少点加以免加入过多糯米粉）最后根据自己口味加入少许白糖。
3/3. 锅中中火烧油之6-7成热时，加入自己和好的南瓜饼放入锅中炸至金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、益气、降血糖等功效；可与芦荟、五花肉、牛里脊搭配；与北极虾、上海青、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、补虚等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、止渴、健脾养胃等功效；可与乌鸡、赤小豆、枣（鲜）搭配；与苹果、鸡肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1583 千卡
- 脂肪101 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克