| 白富美春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 329克 | 白富美春天热量/卡路里534千卡 | |||
 热量534千卡，相当于烤面包214分钟消耗的热量...150 | |||||
白富美春天的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛奶（一盒）、酒酿（三勺子）、红枣（适量）、坚果燕麦（适量）、鸡蛋（适量）
1/2. 牛奶加入百合，红枣切碎，坚果，加入酒酿微火加热。等冒泡泡加入鸡蛋，和燕麦。待到鸡蛋凝结，关火
2/2. 最后有芝麻粉可以撒着，也可以放花生碎
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防便秘、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与米汤、菠萝、橙相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、预防骨质疏松、治疗高血压等功效；可与薏米、山药、黄豆搭配；与银鱼、海蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、解热烦等功效；可与干贝、黄豆、肥牛搭配；与糖精、兔肉、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白富美春天热量534 千卡
- 脂肪13.21 克
- 蛋白质22.57 克
- 碳水化合物71.92 克
- 钠185.4 毫克
- 钙381 毫克
- 铁4.08 毫克
- 钾771 毫克