| 超简香炸鱿鱼圈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 生粉 | 克 | 355千卡 | 355千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 122克 | 超简香炸鱿鱼圈热量/卡路里359千卡 | |||
 热量359千卡，相当于开车120分钟消耗的热量...180 | |||||
超简香炸鱿鱼圈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲜鱿鱼（200克）、生抽（适量）、生粉（100克）
1/4. 鱿鱼清洁干净将里面翻过来切成鱿鱼圈 这样翻面之后炸的圈形状好看
2/4. 将切好的鱿鱼圈放入生抽中腌制二小时以上入味
3/4. 腌好鱿鱼控干水沾上生粉放入油口炸至浅金色鱿鱼圈 油温不要太热 时间别太长否则鱿鱼会太老
4/4. 可以直接吃也可沾点椒盐味道也鲜美
食材功效信息
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
生粉的热量355千卡（每100克）；具有美容、美容养颜、利水消肿等功效；
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营养信息
- 超简香炸鱿鱼圈热量359 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物86.9 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克