| 香蕉酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 423克 | 香蕉酥热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于登山机159分钟消耗的热量...402 | |||||
香蕉酥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜半个（适量）、糯米粉（适量）、香蕉（3个）、白糖（适量）
1/4. 南瓜蒸熟捣成泥加入糖糯米粉搅拌成團
2/4. 取香蕉去皮切成段
3/4. 取适量面团压扁，包入香蕉段，再捏成香蕉形状
4/4. 捏好的香蕉面团放入锅中慢慢煎熟即可
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与桑葚、桂花、枣（鲜）搭配；与仔鸡、苹果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、聪耳、清肠等功效；可与冰糖、牛奶、川贝母搭配；与土豆、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉酥热量1062 千卡
- 脂肪1.33 克
- 蛋白质9.19 克
- 碳水化合物202.74 克
- 钠2.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾489 毫克