| 三红猪腰汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 718克 | 三红猪腰汤热量/卡路里778千卡 | |||
 热量778千卡，相当于观鸟311分钟消耗的热量...150 | |||||
三红猪腰汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪腰（两个）、红枣（六个）、西红柿（两个）、枸杞（少许）
1/3. 猪腰切好，泡上清水。
2/3. 准备好食材。
3/3. 放水放食材炖烂，即好。
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强腰、益气、补肾等功效；可与豆芽、茶树菇、核桃搭配；与白萝卜、田螺相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、补益脾胃、增强食欲等功效；可与薏仁、栗子、黑木耳搭配；与葱、银鱼、玄参相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、抗衰老、防癌等功效；可与卷心菜、三文鱼、圆白菜搭配；与皮皮虾、鱼干、草鱼相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、滋补肝肾、明目等功效；可与山楂干、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三红猪腰汤热量778 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质33.2 克
- 碳水化合物135.9 克
- 钠397.5 毫克
- 钙145.7 毫克
- 铁14.2 毫克
- 钾1375 毫克