娃娃菜冻豆腐汤的热量和减肥功效

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娃娃菜冻豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
娃娃菜	克	29千卡	12千卡	13.1克	7.1克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
五香粉	克	21千卡	296千卡	10.4克	2.12克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
食盐	克	0千卡	1千卡	0克	0克
味极鲜	克	11千卡	76千卡	11.33克	0克
总量	685克	娃娃菜冻豆腐汤热量/卡路里1235千卡
热量1235千卡，相当于扭腰208分钟消耗的热量...356

娃娃菜冻豆腐汤的做法共3个步骤

猪肉（适量）、娃娃菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、五香粉（适量）、食盐（适量）、味极鲜（适量）

1/3. 娃娃菜洗好，撕成小块。猪肉切片。葱姜蒜切成小段。

2/3. 锅里放油，葱姜蒜爆锅，放入猪肉。猪肉变色后放入娃娃菜，翻炒一分钟左右，放入水，烧开。

3/3. 放入冻豆腐，加入适量五香粉，味极鲜，食盐。烧开后五分钟左右关火。

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润燥、滋阴等功效；可与洋葱、白菜、大蒜搭配；与何首乌、荞麦、驴肉相克，同食可能会引起不适；

娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解渴利尿、促消化、帮助消化等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、抗菌、预防感冒等功效；可与花菇、新鲜芦荟、咖哩牛肉干搭配；与何首乌、苦细叶生菜、熏豆腐干相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增进食欲、温肺止咳、驱寒等功效；可与牛腩、芥菜、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、健脾胃、防肿瘤等功效；可与玉米面、粳米、生菜搭配；与草菇、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；