| 牛奶炖桃胶-满满的胶原蛋白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 35千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 308克 | 牛奶炖桃胶-满满的胶原蛋白热量/卡路里542千卡 | |||
 热量542千卡，相当于潜泳36分钟消耗的热量...900 | |||||
牛奶炖桃胶-满满的胶原蛋白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
桃胶（20克）、牛奶（1L）、红枣（适量）、枸杞子（适量）
1/4. 桃胶清水泡12小时，清楚桃胶中的杂质。
2/4. 桃胶加适量的水，和红枣，枸杞子炖1.5小时，根据个人喜好加点冰糖。
3/4. 加纯牛奶炖半小时至冰糖完全融化～
4/4. 装碗享受满满的骨胶原吧～
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痛镇痛、抗衰老、清热等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、桃、黑豆搭配；与米汤、果汁、钙粉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有宁心安神、降血压、滋养阴血等功效；可与冬瓜、面条、板栗搭配；与黄瓜、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋补肝肾、益精明目、保肝等功效；可与银耳、红枣、山楂搭配；
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营养信息
- 牛奶炖桃胶-满满的胶原蛋白热量542 千卡
- 脂肪5.45 克
- 蛋白质31.33 克
- 碳水化合物171 克
- 钠295.5 毫克
- 钙385 毫克
- 铁7.73 毫克
- 钾1067 毫克