| 芝士鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士鸡蛋面热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于健身操21分钟消耗的热量...280 | |||||
芝士鸡蛋面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芝士公仔面（1包）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、盐（适量）、清水（少许）、葱（2根）
1/7. 食材：公仔面、鸡蛋、葱。
2/7. 烧开适量水，剪开包装取出面条，放入锅中煮软。（水量不用太多，刚好能浸泡面条即可。
3/7. 另起平底锅烧热，放适量油，敲破鸡蛋煎一面。
4/7. 撒少许清水，遮上锅盖焗1分钟即可。
5/7. 面条煮开后调入料包的芝士粉，少许盐。
6/7. 划散即可捞起。
7/7. 盛入面条，铺上鸡蛋，剩余的汤汁淋在上面，撒些葱花即可开动！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、黄豆、小米面搭配；与红薯、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 芝士鸡蛋面热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克