| 美味的鸡蛋白菜榨菜猪肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 榨菜 | 克 | 23千卡 | 27千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 482克 | 美味的鸡蛋白菜榨菜猪肉粥热量/卡路里1205千卡 | |||
 热量1205千卡，相当于手工活803分钟消耗的热量...90 | |||||
美味的鸡蛋白菜榨菜猪肉粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、小葱（1条）、猪肉（适量）、白菜叶（5片）、榨菜（1包）
1/2. 将米洗净放入锅中加入适量的水，将白菜叶和猪肉洗净切条放入锅中，开启电饭煲功能的煮粥功能
2/2. 等煮的差不多后放入鸡蛋（想吃蛋花的可以把蛋搅拌开）最后在出锅前加入榨菜、葱花和盐即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、养血发胎等功效；可与海虾、小米面、牡蛎 搭配；与茶叶、鹅蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛痰、发汗解表、预防高血压等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
榨菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有开胃健脾、增食助神、辛忾添精等功效；可与黄豆芽、豆芽搭配；
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营养信息
- 美味的鸡蛋白菜榨菜猪肉粥热量1205 千卡
- 脂肪40.81 克
- 蛋白质30.06 克
- 碳水化合物13.22 克
- 钠2987.3 毫克
- 钙264 毫克
- 铁9.85 毫克
- 钾784 毫克