| 迷你芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 白砂糖 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 339克 | 迷你芒果雪媚娘热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于劈叉102分钟消耗的热量...150 | |||||
迷你芒果雪媚娘的做法共5个步骤
食材主料/辅料
加利大包装雪媚娘皮（一袋）、芒果（半斤）、雀巢淡奶油（250毫升）、白砂糖（15克）
1/5. 首先打发淡奶油，中途分三次加15g白砂糖，也没太注意湿性还是干性泡发，总之别打过就行。打好放冰箱半小时。
2/5. 冷藏奶油时可以切芒果。芒果切丁，放一旁。切雪媚娘皮，一张皮分四份，正好是正方形，慢慢拉薄皮子，别拉破就行。拉好裹上雪媚娘里多余的干粉放一旁。
3/5. 拿个浅些的模或碟子，硅胶纸杯蛋糕模也行，我用的是装蛋挞的一次性锡纸托，将拉好的皮垫在托上，装一勺奶油，放四五颗芒果丁，再装一勺奶油。正方形的皮子对角捏合，再捏合旁边的四条缝，不必像包子一样捏。捏好反过来，装到纸托和盒子里即可。冷藏后更好吃。
4/5. 倒过来的时候整理一下
5/5. 切开来是这样的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进伤口愈合、解盐卤毒、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 迷你芒果雪媚娘热量254 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物114.88 克
- 钠1.4 毫克
- 钙31 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾173 毫克