| 奶油蘑菇浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 659克 | 奶油蘑菇浓汤热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡，相当于田径215分钟消耗的热量...450 | |||||
奶油蘑菇浓汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
口蘑（适量）、牛奶（适量）、培根（适量）、黄油（适量）、水（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）、葱姜蒜粉（可忽略）（适量）
1/5. 先将培根切碎，口蘑切片 咻?~ヽ(??ω?? )ゝ?
2/5. 拿汤锅加入少量黄油，炒香培根，放入口蘑片一起翻炒后，加入水和牛奶，烧开后转小火。
3/5. 之后另起一锅，再加入一部分黄油，差不多一个普通的勺子这么多。加入等量的面粉，炒至微黄，后倒入汤锅中，不停搅拌至无面粉颗粒。中小火煮至汤液浓稠。
4/5. 加入少许盐和胡椒调味。蘑菇有蘑菇的鲜味，加入味精什么的，实在是太浪费了！
5/5. 为了好看，还可以撒点葱姜蒜粉，也可以加点面包块。就这么完成了。 ?*??(ˊωˋ*)??*?
食材功效信息
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗便秘、预防骨质疏松、治便秘等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、预防便秘、大便秘结等功效；可与黑豆、草莓、香蕉搭配；与红枣、钙粉、枣相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、消食等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、改善贫血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 奶油蘑菇浓汤热量1610 千卡
- 脂肪145.78 克
- 蛋白质91.9 克
- 碳水化合物54.08 克
- 钠13322.7 毫克
- 钙593 毫克
- 铁25.52 毫克
- 钾3900 毫克