| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 925克 | 木瓜牛奶热量/卡路里436千卡 | |||
 热量436千卡，相当于建筑79分钟消耗的热量...330 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（四分之一个）、牛奶（250克）、纯净水（一小杯）、白糖（一勺）
1/5. 第一步:准备食材，
2/5. 第二步:将木瓜去皮，切成小块
3/5. 第三步:把木瓜，牛奶，纯净水依次放入榨汁机中
4/5. 第四步:待榨汁机榨好听到滴滴声后，倒入杯中，依个人口味加糖
5/5. 放到冰箱中冰镇一下，会变成木瓜牛奶昔哦！
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、抗痉挛、抗疫杀虫等功效；可与带鱼、莲子、蘑菇搭配；与虾、皮皮虾、基围虾 相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、美白、预防骨质疏松等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菠萝、橙、米汤相克，同食可能会引起不适；
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、疗疮等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量436 千卡
- 脂肪3.46 克
- 蛋白质7.38 克
- 碳水化合物114.12 克
- 钠46.6 毫克
- 钙287 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾422 毫克