| 包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 生姜 | 克 | 40千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 香菇 | 克 | 26千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 低粉 | 克 | 386千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 泡打粉 | 克 | 36千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 929克 | 包子热量/卡路里3266千卡 | |||
 热量3266千卡，相当于冲浪1814分钟消耗的热量...108 | |||||
包子的做法共1个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、生姜（50克）、香菇（100克）、白糖（50克）、低粉（500）、牛奶（100克）、酵母（25）、泡打粉（20克）
1/1. 先把面粉，白糖，牛奶，酵母，泡打粉一起揉成光滑得面团，然后擀皮，包馅，上笼发酵一到两倍大左右上笼开火蒸五到十分钟即可！
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润肌肤、滋肝阴等功效；可与白菜、丝瓜、南瓜搭配；与田螺、香菜、菱角相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、解药毒、解毒等功效；可与羊排、牛里脊、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、延缓衰老、增强免疫力等功效；可与马蹄、猪肉、草鱼搭配；与海虾、西红柿、明虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮、止咳等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包子热量3266 千卡
- 脂肪58.68 克
- 蛋白质29.6 克
- 碳水化合物241.97 克
- 钠134 毫克
- 钙307 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾866 毫克