麻辣香锅的热量和减肥功效

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麻辣香锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
豆角	克	24千卡	47千卡	2.8克	0.4克
海带	克	7千卡	13千卡	1.2克	0.1克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
黄瓜	克	31千卡	16千卡	0.8克	0.2克
牛肉肠	克	156千卡	312千卡	14.11克	26.91克
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
西芹	克	17千卡	17千卡	1.61克	0.22克
蚝油	克	35千卡	174千卡	6.71克	13.29克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	946克	麻辣香锅热量/卡路里571千卡
热量571千卡，相当于玩电脑381分钟消耗的热量...90

麻辣香锅的做法共1个步骤

土豆（两颗）、豆角（50克）、洋葱（两颗）、海带（50克）、黄瓜（一根）、肥牛卷（半打）、牛肉肠（4根）、西芹（100克）、香菜（适量）、葱花（适量）、自制辣椒酱（两勺）、盐（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）

1/1. 海带土豆过水,锅放油加入大蒜辣椒酱爆香，入洋葱炒香，下牛肉肠翻炒、依次放入蔬菜最后放肥牛卷，加酱油蚝油翻炒至土豆熟烂放盐葱花翻炒均匀即起锅，放香菜。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、健脾利湿、养颜等功效；可与豇豆、牛里脊、豆角搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；

豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、利小便、利水消肿等功效；可与虾皮、木耳、鸡肉搭配；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、降血压、促消化等功效；可与猪骨、苹果、羊排搭配；与蜂蜜、河虾、虾相克，同食可能会引起不适；

海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗肿瘤、排铅解毒、御寒等功效；可与白菜、圆生菜、豆腐搭配；与猪血、薏米、柿子相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、防酒精中毒、解毒消肿等功效；可与蜂蜜、木耳菜、土豆搭配；与柑橘、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；