韩式辣螃蟹汤的热量和减肥功效

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韩式辣螃蟹汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
螃蟹	克	522千卡	95千卡	13.8克	2.3克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
豆腐	克	240千卡	81千卡	8.1克	3.7克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	1169克	韩式辣螃蟹汤热量/卡路里930千卡
热量930千卡，相当于划船232分钟消耗的热量...240

韩式辣螃蟹汤的做法共2个步骤

螃蟹（适量）、金针菇（适量）、豆腐（适量）、福袋（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、大酱（适量）、韩式辣椒酱（适量）

1/2. 螃蟹洗干净，切成块，热油，煸葱白酱蒜，放入螃蟹翻炒

2/2. 螃蟹变色后加水煮开，放一大勺大酱，三勺辣酱，放入福袋，金针菇煮熟后加入豆腐，煮开，撒上葱段，加适量盐调味即可

螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利肢节、降血压、通经络等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与石榴、桑葚、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进智力发育、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与鸡肉、豆腐、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、清热解毒等功效；可与鸡蛋、大白菜、瓠瓜搭配；与蜂蜜、木耳菜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、滋阴补阳、治疗高血压等功效；可与双孢蘑菇、牛外脊、猪血搭配；与何首乌、蜂蜜、嫩豆腐相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、增进血行、驱散寒邪等功效；可与慈姑、牛肉、牛腩搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；