| 牛肉大汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 汉堡胚 | 克 | 157千卡 | 262千卡 | 4.5克 | 9.6克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 578克 | 牛肉大汉堡热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于剧院工作108分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉大汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
安格斯牛肉片（适量）、汉堡胚（适量）、生菜（适量）、番茄（适量）、黑椒酱（适量）、番茄酱（适量）
1/6. 汉堡胚一面涂上黑椒酱 一面铺上生菜叶子
2/6. 安格斯牛肉片放入空气炸锅200度20分钟后取出
3/6. 再铺上切好的西红柿片
4/6. 放入自己喜欢的酱
5/6. 然后翻盖过来压一压
6/6. 配上喜欢的薯条
食材功效信息
汉堡胚的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、降低胆固醇、帮助消化等功效；可与海带、豆腐皮、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、降血脂、帮助消化等功效；可与鲫鱼、山楂、黄鱼搭配；与地瓜、河蚌、河蟹相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、降血脂、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛肉大汉堡热量324 千卡
- 脂肪10.31 克
- 蛋白质9.71 克
- 碳水化合物77.41 克
- 钠39246 毫克
- 钙173 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾1102 毫克