| 家常菜-咖喱菠萝虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 甜椒 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 咖喱 | 克 | 282千卡 | 415千卡 | 13克 | 12.2克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 963克 | 家常菜-咖喱菠萝虾热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于骑脚踏车343分钟消耗的热量...184 | |||||
家常菜-咖喱菠萝虾的做法共14个步骤
食材主料/辅料
1/14. 使用半个鸡蛋就够了，我挑了个小鸡蛋，就用了一个。加上三调羹的淀粉，混合虾仁上浆～
2/14. 所有材料该的切，该洗的洗，备用～
3/14. 清水焯熟青豆，滤水备用～
4/14. 热锅，热油，油量稍多些～
5/14. 虾仁炸熟，一般虾仁卷起来，颜色变红即可，不要过老～
6/14. 控油～
7/14. 菠萝和甜椒顺手滑一下油锅～
8/14. 全部滤油备用，准备咖喱粉，这个量各人随意，浓淡自理，我用的半调羹～
9/14. 锅底留了点油，把虾仁入锅～
10/14. 入其它食材～
11/14. 咖喱粉上场～
12/14. 加盐，加生抽调色调味，翻炒入味。咖喱的香味炒出来，好香～
13/14. 装盘。香酥虾仁皮，嫩滑虾仁肉，酸酸甜甜的菠萝解腻又解馋～
14/14. 咖喱菠萝虾～
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、保健、清理肠胃等功效；可与白茅根、杨桃、鸡肉搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高性欲、益肾、健脑等功效；可与豆苗、辣椒、丝瓜搭配；与西瓜、橄榄、茶叶相克，同食可能会引起不适；
甜椒的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、健胃消食、开胃消食等功效；可与圆白菜、明虾、鹌鹑搭配；与羊肝、黄瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
咖喱的热量415千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进血液循环、防癌、抗癌等功效；可与鳕鱼搭配；
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营养信息
- 家常菜-咖喱菠萝虾热量1053 千卡
- 脂肪23.93 克
- 蛋白质51.6 克
- 碳水化合物180.44 克
- 钠596.1 毫克
- 钙712 毫克
- 铁34.24 毫克
- 钾2606 毫克