| 菠萝批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 915克 | 菠萝批萨热量/卡路里1794千卡 | |||
 热量1794千卡，相当于拉筋718分钟消耗的热量...150 | |||||
菠萝批萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（适量）、酵母（少许）、牛奶（适量）、火腿肠（一根）、菠萝（适量）、马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒粉（少许）
1/5. 温奶和发酵粉搅匀。活面，稍软点儿，面硬做出的饼皮不好吃。
2/5. 在批萨盘里抹点油，用手把面按到盘里，中间薄，四周厚点。
3/5. 用叉子给饼皮扎眼儿，饼上抹番茄酱，撒点马苏里拉芝士，放切好的肠，切好的菠萝，最后一次再放一层马苏里拉芝士和黑胡椒碎。
4/5. 预热180度烤箱～～20分钟。
5/5. 剩下的菠萝兑水磨成果汁，因没加冰糖，不甜，宝贝不喜欢。那个红的是银耳大红枣和枸杞一起磨成的，加冰糖了，甜并且稠稠的好喝。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、养颜、改善视力等功效；可与蜂蜜、木瓜、桃搭配；与果汁、乌鳢、菠菜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、解热毒、生津液等功效；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、促消化、补脾止泻等功效；可与杨桃、鸡肉、白茅根搭配；与萝卜、鸡蛋、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、保护眼睛、保护牙齿等功效；与菠菜、鲈鱼、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝批萨热量1794 千卡
- 脂肪39.03 克
- 蛋白质60.09 克
- 碳水化合物123.27 克
- 钠40406 毫克
- 钙1131 毫克
- 铁9.82 毫克
- 钾540 毫克