| 吮指鸡肉饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 100克 | 吮指鸡肉饼热量/卡路里167千卡 | |||
 热量167千卡，相当于漂流33分钟消耗的热量...300 | |||||
吮指鸡肉饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、洋葱（适量）、胡萝卜（适量）、吮指腌料（适量）
1/7. 准备好材料。
2/7. 把鸡肉剁碎，洋葱和胡萝卜切丁。
3/7. 吮指腌料倒入小碗，加入冷水搅成糊状。
4/7. 把鸡肉，洋葱，胡萝卜倒入调好的腌料搅拌均匀成肉糊。
5/7. 锅底倒少许油，把鸡肉糊用手搓成小丸子然后压扁成肉饼放入锅里煎。
6/7. 煎至两面金黄就可以装盘享用了。
7/7. 很简单吧，咬上一口满嘴咸香哦！
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、活血通络、补精等功效；可与冬瓜、豇豆、冬虫夏草搭配；与芝麻、兔肉、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吮指鸡肉饼热量167 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克