| 水果糯米糍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 542千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 138千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 糖粉 | 克 | 195千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 玉米油 | 克 | 224千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 椰奶 | 克 | 37千卡 | 187千卡 | 2.5克 | 17.5克 |
| 总量 | 535克 | 水果糯米糍热量/卡路里1241千卡 | |||
 热量1241千卡，相当于深蹲310分钟消耗的热量...240 | |||||
水果糯米糍的做法共11个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（150克）、玉米淀粉（40克）、糖粉（50克）、椰奶（20克）、牛奶（250克）、椰蓉、草莓、芒果（适量）、玉米油（25克）
1/11. 材料备齐。
2/11. 先将糯米粉、玉米淀粉、椰奶、牛奶、糖粉、玉米油拌匀。
3/11. 至直液体里无明显颗粒，然后放热水里蒸熟。
4/11. 蒸好后放凉。
5/11. 将放凉的糯米团大致分成60g左右的小团，然后压扁，像包汤圆那样包入馅料。
6/11. 草莓馅
7/11. 第一次包，包出来丑丑滴。
8/11. 放入椰蓉里穿上“衣服”就漂亮了！
9/11. 很可爱吧！
10/11. 来张“大白”照
11/11. 美味啊！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、止渴、补虚等功效；可与桂花、莲藕、鸭肉搭配；与莲子、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、润肠通便、治便秘等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、止咳、和中益肺等功效；
椰奶的热量187千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、防治近视、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与白砂糖、鸡蛋、空心菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果糯米糍热量1241 千卡
- 脂肪121 克
- 蛋白质18.51 克
- 碳水化合物271.17 克
- 钠46.9 毫克
- 钙281 毫克
- 铁5.49 毫克
- 钾121 毫克