| 韩国部队锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 70千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1601克 | 韩国部队锅热量/卡路里2826千卡 | |||
 热量2826千卡，相当于飙车471分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国部队锅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
辣白菜（200克）、午餐肉（超市买一盒）、年糕（超市买一袋）、鸡蛋（2个）、芝士（2片）、辛拉面（2包）、菠菜（适量）、辣酱（适量）、洋葱（适量）、其他青菜（适量）、水（适量）、蒜，葱（适量）
1/6. 开火，放油，热后放蒜，葱，翻炒，炝锅
2/6. 炝锅后放入洋葱，辣白菜，午餐肉，翻炒
3/6. 放入年糕，倒入适量的水，盖盖子
4/6. 水开后倒入方便面作料，放入方便面，煮面
5/6. 放入面后，加辣椒酱，青菜
6/6. 面快煮好后放入两片芝士片
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有养胃生津、抗氧化、增强抵抗力等功效；可与栗子、鲤鱼、猪肉搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、止渴、延年益寿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、解热烦等功效；可与玉米、圆生菜、百合搭配；与豆奶、地瓜、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 韩国部队锅热量2826 千卡
- 脂肪50.09 克
- 蛋白质41.42 克
- 碳水化合物132.29 克
- 钠1468.3 毫克
- 钙259 毫克
- 铁5.86 毫克
- 钾1118 毫克