| 豆沙馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 200克 | 豆沙馅热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于打磨地板146分钟消耗的热量...270 | |||||
豆沙馅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
红豆（200克）、白糖（适量）
1/7. 将红豆泡上2小时，放入锅内煮
2/7. 煮到红豆变软，开花，加入适量的糖
3/7. 等到糖融化了，将红豆加入到豆浆机
4/7. 选择绿豆沙按钮，待豆浆机处理完成。
5/7. 将红豆沙倒入平底锅小火慢炒
6/7. 直到红豆沙变成像豆沙馅浓稠就可以了。
7/7. 待豆沙馅放凉了，就可以放进冰箱保存。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消胀、解毒等功效；可与鸡肉、鲫鱼、薏米搭配；与羊肝、猪肉、盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆沙馅热量658 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克