| 清炒快菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 快菜 | 克 | 90千卡 | 18千卡 | 1.5克 | 0.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 豆皮 | 克 | 447千卡 | 300千卡 | 24.20克 | 17.10克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 858克 | 清炒快菜热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于自行车测功器133分钟消耗的热量...300 | |||||
清炒快菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
快菜（500克）、香菇（适量）、豆皮（适量）、大蒜（一瓣）、鸡精（少量）、盐（少量）
1/4. 择菜后洗净，切成两厘米左右小段。
2/4. 香菇切丝，豆皮切块，蒜切片备用。
3/4. 炒锅油热放入蒜片炒香，放入快菜翻炒后加入香菇、豆皮，最后加入盐、鸡精。
4/4. 出锅。
食材功效信息
快菜的热量18千卡（每100克）；具有利肠道、利小便、益胃生津等功效；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防贫血、降低胆固醇、防治肿瘤等功效；可与猪肉、冬瓜、木瓜搭配；与北极虾、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；
豆皮的热量300千卡（每100克）；具有止汗、解毒、养胃等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消食理气、解诸毒、降血糖等功效；可与玉米面、洋葱、莴笋搭配；与草菇、鸭肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、帮助消化、开胃等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒快菜热量667 千卡
- 脂肪20.5 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物95.7 克
- 钠10879.9 毫克
- 钙302 毫克
- 铁9.7 毫克
- 钾540 毫克