| 荠菜饺子-春天的福利热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 5080千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 1140克 | 荠菜饺子-春天的福利热量/卡路里5403千卡 | |||
 热量5403千卡，相当于举重1801分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜饺子-春天的福利的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1000克）、新采的荠菜（适量）、鸡蛋（2个）、蚝油（适量）、胡椒粉（适量）、生抽（适量）、麻油（适量）、盐（适量）
1/5. 新鲜娇嫩的荠菜。
2/5. 三分肥七分瘦的五花肉剁碎，用筷子搅打上劲，拌入调料。再将洗净的荠菜切碎拌匀，馅料做好了。
3/5. 面粉温水和匀，做到三光，醒十来分钟就可以擀皮了。
4/5. 都准备好了，全家一齐动手开包啦！
5/5. 成品，煎煮随意。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、利二便、补肾养血等功效；可与萝卜、山楂、南瓜搭配；与杏仁、甘草、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与韭菜、牡蛎 、苋菜搭配；与鹅、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、增强免疫力等功效；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有散寒、促进消化、温中下气等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 荠菜饺子-春天的福利热量5403 千卡
- 脂肪184.13 克
- 蛋白质42.04 克
- 碳水化合物86.95 克
- 钠11131.5 毫克
- 钙969 毫克
- 铁15.53 毫克
- 钾573 毫克