| 花生芝麻糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 431克 | 花生芝麻糊热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡，相当于保龄球运动700分钟消耗的热量...180 | |||||
花生芝麻糊的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（半杯）、黑芝麻（两杯）、大米（半杯）
1/1. 洗净所有材料，放进美的豆浆机，水放到最低水位。选择米糊按下键就等着喝啦
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗衰老、抗老化、预防动脉硬化等功效；可与毛豆、南瓜子、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有促进骨骼发育、护发、养血护肤等功效；可与杏仁、香蕉、山药搭配；与鸡翅、鸡腿、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、润肠通便、促进消化等功效；可与锁阳、黑米、红薯搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生芝麻糊热量2099 千卡
- 脂肪99 克
- 蛋白质47.9 克
- 碳水化合物125.5 克
- 钠693.3 毫克
- 钙1684 毫克
- 铁72.46 毫克
- 钾1401 毫克