山药苹果汁的热量和减肥功效

铁棍山药的热量55千卡（每100克）；具有促消化、益胃补肾、助五脏等功效；可与白果、银耳、羊排搭配；与鱼肉、鲤鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、抗癌等功效；可与鱼肉、番茄、酸奶搭配；与糯米、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、美白、改善睡眠等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与菜花、钙粉、醋相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进睡眠、增强抵抗力等功效；可与雪花梨、黄瓜、南瓜子搭配；与韭菜、李子、大蒜相克，同食可能会引起不适；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；