| 迷你豆渣小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 迷你豆渣小馒头热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡，相当于广场舞610分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你豆渣小馒头的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（500克）、酵母（5克）、豆渣（适量）
1/5. 用大豆、大米、红枣磨成豆浆。
2/5. 将豆浆过滤出豆渣。
3/5. 用豆渣、酵母、面粉、温水揉成光滑的面团。
4/5. 蒙上保鲜膜，醒发至原体积的两倍大。将面团放在案板上排净空气，擀成圆片，用模具压出可爱的形状。
5/5. 将面胚摆入蒸屉中，蒙上一块湿润的纱布，醒15分钟左右，上蒸锅蒸20分钟左右即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷你豆渣小馒头热量1830 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克