| 西红柿鸡蛋豌豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 豌豆 | 克 | 431千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 220千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 568克 | 西红柿鸡蛋豌豆饼热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于玩电脑553分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿鸡蛋豌豆饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（两个）、豌豆（一把）、面粉（60克）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/3. 鸡蛋1个搅匀摊成鸡蛋饼。
2/3. 鸡蛋盛出备用，锅中放西红柿去皮切碎，豌豆，翻炒，豌豆熟了，放入鸡蛋，加酱油盐鸡精，翻炒。
3/3. 加入另一个鸡蛋面粉搅拌均匀，放油煎成饼即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、预防高血压、清热解毒等功效；可与西兰花、福寿鱼、豆腐搭配；与河蚌、青鱼、草鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、延缓衰老、润肺利咽等功效；可与银鱼、辣椒、基围虾搭配；与鹅、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、止泻痢等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、清污解毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋豌豆饼热量829 千卡
- 脂肪15.21 克
- 蛋白质63.16 克
- 碳水化合物186.92 克
- 钠15957.7 毫克
- 钙287.7 毫克
- 铁18.15 毫克
- 钾1508 毫克