| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 红豆沙 | 克 | 208千卡 | 94千卡 | 3.6克 | 0.36克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 814克 | 南瓜饼热量/卡路里1463千卡 | |||
 热量1463千卡，相当于看电视975分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、面粉（适量）、红豆沙（适量）、白糖（适量）
1/9. 南瓜去皮蒸熟-加入白糖-压碎碎
2/9. 加入面-和好
3/9. 拿出一小坨-
4/9. 红豆亮相
5/9. 红豆的重量
6/9. 包住
7/9. 压扁
8/9. 不粘锅-下油煎
9/9. 啦啦啦-成品
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、解毒杀虫、驱蛔虫等功效；可与牛肉、红枣、枣（鲜）搭配；与基围虾、西红柿、上海青相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、润肺补肾、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消肿排脓、通乳、消热解毒等功效；可与黑米、鸭肉、枣搭配；与猪肉、冬瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、除口臭、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜饼热量1463 千卡
- 脂肪1.96 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物186.7 克
- 钠40.5 毫克
- 钙40 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾436 毫克