| 草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 626克 | 草莓奶昔热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于叮当舞73分钟消耗的热量...330 | |||||
草莓奶昔的做法共6个步骤
食材主料/辅料
草莓（若干颗）、牛奶（500毫升）、白糖（适量）
1/6. 草莓装在容器中，放在流动的水下面反复冲洗干净。
2/6. 将白色部分连蒂一起切掉。
3/6. 将草莓切小块放进料理机中。
4/6. 倒入没过草莓的牛奶。
5/6. 加入一小勺糖，如果草莓足够甜的话可以不加。
6/6. 开启开关打至没有草莓颗粒即可。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、促进消化、促进胃肠蠕动等功效；可与橙子、牛奶、红糖搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、改善视力、大便秘结等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与菜花、红枣、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、舒缓肝气、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓奶昔热量399 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.58 克
- 碳水化合物110.98 克
- 钠39.6 毫克
- 钙283 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾393 毫克