| 翡翠白玉丸子汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | 1.3克 | 0.1克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 火腿片 | 克 | 130千卡 | 163千卡 | 16.6克 | 8.6克 |
| 总量 | 594克 | 翡翠白玉丸子汤热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于越野摩托67分钟消耗的热量...240 | |||||
翡翠白玉丸子汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
炸好的丸子（适量）、杏鲍菇（一颗）、菠菜（适量）、火腿片（3——5片）、香菜（少许）、盐（适量）、胡椒粉（少许）
1/3. 汤锅放入水烧开，其实高汤也行，我主要吃的是清淡。放入丸子煮5分钟左右，丸子是熟的所以煮的时间短。（没拍图）
2/3. 将杏鲍菇切薄片，放入锅中，稍微煮3分，放入火腿片，在放入菠菜略煮1分，菠菜时间长了就不脆了，营养也流失了。（没拍图）
3/3. 取一汤碗，放入切碎的香菜和蒜苗，放少许盐，量稍稍大一点白胡椒粉～将锅里的食材倒入碗中！这叫做沏，这样做香菜和蒜苗的香气才能激发出来！
食材功效信息
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、提高免疫力、消食等功效；与驴肉、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、增进健康等功效；可与魔芋、花生酱、糙米搭配；与鳝鱼、黄豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
火腿片的热量163千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃调中、帮助消化、醒脾和中等功效；可与羊骨、羊肉、虾搭配；与排骨、五花肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有预防蛀牙、帮助消化、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠白玉丸子汤热量267 千卡
- 脂肪17.89 克
- 蛋白质29.65 克
- 碳水化合物100.09 克
- 钠11665.4 毫克
- 钙804 毫克
- 铁13.13 毫克
- 钾999 毫克