| 海底椰枣园汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海底椰 | 克 | 23千卡 | 231千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 红枣 | 克 | 26千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 35克 | 海底椰枣园汤热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于上下蹲23分钟消耗的热量...240 | |||||
海底椰枣园汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
海底椰（10克）、红枣（10克）、桂圆肉（10克）、枸杞（5克）、清水（1300毫升）、冰糖（适量）
1/6. 干干的果肉块就是海底椰；
2/6. 海底椰先用清水浸泡至软；
3/6. 红枣、桂圆、枸杞用清水冲洗干净；
4/6. 所有的材料放入养生壶中；
5/6. 加入清水，用养生汤功能，炖煮一个小时；
6/6. 时间到，自动停止，放入适量的冰糖，待冰糖融化就可以饮用。
食材功效信息
海底椰的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清心安神、润肺止咳等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、增强食欲、滋养阴血等功效；可与鹿茸、兔肉、乌鸡搭配；与黄瓜、虾皮、葱相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有滋补、气血不足、补血等功效；可与鹌鹑、莲子、甲鱼搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、滋肾、润肺等功效；可与决明子、蚕豆、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海底椰枣园汤热量93 千卡
- 脂肪15.1 克
- 蛋白质25.7 克
- 碳水化合物236.7 克
- 钠321.2 毫克
- 钙165 毫克
- 铁13.4 毫克
- 钾1562 毫克