| 洋葱牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 428克 | 洋葱牛肉热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于减肥操77分钟消耗的热量...360 | |||||
洋葱牛肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
牛肉（1块）、洋葱（一颗）、青椒（两个）、酱油（一大勺）、料酒（一勺）、生粉（一大勺）、芝麻油（一大勺）
1/9. 准备好主料
2/9. 牛肉逆着条纹，切成薄片
3/9. 用一小勺料酒 一大勺酱油 一点生粉 一大勺芝麻油腌制1-2小时
4/9. 洋葱切丝或块，随自己喜欢
5/9. 青椒切丝
6/9. 锅中放少许油，烧热后放入洋葱翻炒爆香
7/9. 炒到洋葱8成熟后盛出，重新放油，烧热后锅放入牛肉
8/9. 快速翻炒牛肉，并加入一点酱油
9/9. 放入炒过的洋葱和青椒，快速翻炒至青椒断生出锅即可
食材功效信息
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补中益气、暖胃、强健筋骨等功效；可与香菇、鸡蛋、山楂搭配；与鲇鱼、橄榄、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与猪肝、小米、松子搭配；与河虾、小龙虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 洋葱牛肉热量461 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质28.57 克
- 碳水化合物9.54 克
- 钠52.6 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.41 毫克
- 钾468 毫克