益气莲子香菇鸡汤的热量和减肥功效

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、活血脉、益气等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、治疗高血压、预防佝偻病等功效；可与胡萝卜、草鱼、木耳菜搭配；与明虾、野鸡、鸽肉相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有嫩肤、补脑、滋阴等功效；可与枇杷、墨鱼、猪腰搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

莲子的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血压、抗癌、强心安神等功效；可与黑米、花生、桂圆搭配；与糯米、猪肚相克，同食可能会引起不适；

淮山的热量56千卡（每100克）；具有固肾、清热、强筋骨等功效；可与葡萄、猪骨、羊排搭配；与笋瓜、鹿肉、藻类相克，同食可能会引起不适；