家常粉汤的热量和减肥功效

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家常粉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
羊肉	克	920千卡	203千卡	14.6克	3.9克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
木耳	克	18千卡	25千卡	0.48克	0.04克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
辣椒油	克	189千卡	900千卡	0克	100克
总量	955克	家常粉汤热量/卡路里1281千卡
热量1281千卡，相当于上下蹲320分钟消耗的热量...240

家常粉汤的做法共3个步骤

羊肉（200切小块克）、大葱（半根切小粒）、姜（少许切碎）、大蒜（2个切碎）、西红柿（半块切碎）、木耳（3个用手撕碎）、韭菜香菜（少许切小段）、羊肉汤（根据食材多少添加）、辣椒油（根据自己口味添加）

1/3. 先把羊肉切丁，葱，姜，蒜,切碎，锅加热倒少许金龙鱼油稍热放入葱．姜．蒜边炒出味，加入羊肉丁

2/3. 肉丁变色调入胡椒粉1小勺，盐１小勺，加入西红柿炒糊状，少加点酱油，最后加入羊汤

3/3. 粉切成1?米宽l 毫米厚长条，木耳，锅开之后加到汤里，再开之后加入葱花韭菜和香菜，最后根据自己口味调入辣椒油，鸡精少许，香喷喷的粉汤就出锅了。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、助元阳、生肌健力等功效；可与豆腐、香菜、白萝卜搭配；与板栗、南瓜子、豌豆苗相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降低胆固醇、抑菌等功效；可与北极虾、樱桃、海虾搭配；与枣、杨梅、大蒜相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温中止呕、助阳、活血驱寒等功效；可与芥菜、牛肉、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进消化、保护肝功能、帮助消化等功效；可与马齿苋、洋葱、醋搭配；与草菇、鸡翅、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有护肤、养阴凉血、清热解毒等功效；可与鸡蛋、蜂蜜、西葫芦搭配；与石榴、海蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；