| 法式煎吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 214千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 346克 | 法式煎吐司热量/卡路里1070千卡 | |||
 热量1070千卡，相当于侧泳134分钟消耗的热量...480 | |||||
法式煎吐司的做法共11个步骤
食材主料/辅料
切片吐司（厚）（2片）、牛奶（120毫升）、鸡蛋（2只）、白糖（3勺）、黄油（适量）、糖粉（适量）、水果（个人喜好）
1/11. 后切片面包2片
2/11. 切去边角，放入容器待用
3/11. 鸡蛋，牛奶，糖一起放在容器中搅拌均匀后倒入面包容器中，让面包全体都能吸收到液体
4/11. 包上保鲜膜，最好放置1夜，气温高时必须放入冰箱，冬天不需放入冰箱也可以
5/11. 适当时候拿出来翻下身
6/11. 开小火，锅内放入黄油
7/11. 放入面包（剩下的牛奶蛋液里可以放入切下来的面包边角，再加入融化的黄油，吸收后放烤箱烤或平底锅煎出来也很好吃）
8/11. 仍旧保持小火，盖上锅盖煎5分钟
9/11. 5分后翻面盖上锅盖再煎5分钟
10/11. 两面煎好后关火
11/11. 装盘就可以吃啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、改善睡眠、大便秘结等功效；可与香蕉、甘蔗、黑豆搭配；与韭菜、空心菜、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、美容护肤等功效；可与玉米、青椒、桂圆搭配；与茶叶、兔肉、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、疗疮等功效；
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营养信息
- 法式煎吐司热量1070 千卡
- 脂肪110.71 克
- 蛋白质20.87 克
- 碳水化合物203.79 克
- 钠222.9 毫克
- 钙359 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾419 毫克