| 干炸小黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 300克 | 干炸小黄花鱼热量/卡路里1044千卡 | |||
 热量1044千卡，相当于吃东西696分钟消耗的热量...90 | |||||
干炸小黄花鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
小黄花（200克）、盐（1勺）、鸡精（2勺）、五香粉（2勺）、椒盐（适量）、面粉（少许）
1/7. 小黄花先泡入清水稍微解下冻。
2/7. 去除头部。
3/7. 用剪刀沿肚皮向上剪开取出内脏杂质。
4/7. 处理干净的小鱼。
5/7. 将小鱼再次洗净，放入佐料用手抓匀入味，10分钟左右。
6/7. 油锅烧热，下入小鱼，小火炸至金黄色。
7/7. 装盘，配上椒盐味道更美。
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、杀菌等功效；与红豆沙、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、增强免疫力、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干炸小黄花鱼热量1044 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质38.4 克
- 碳水化合物196.31 克
- 钠10069.12 毫克
- 钙324 毫克
- 铁16.81 毫克
- 钾83 毫克