| 葱炒海带热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 3千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 88克 | 葱炒海带热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡，相当于焊接130分钟消耗的热量...180 | |||||
葱炒海带的做法共4个步骤
食材主料/辅料
盐干海带（250克）、葱（10克）、食用油（20克）、盐（适量）、白糖（少量）
1/4. 盐干的海带先放在苏打水中泡去盐份
2/4. 改刀，切成螺纹.（将海带切成条，在海带条的中间划一刀，将海带的一头从中间穿过后一拉就成了）
3/4. 切好之后的海带放在水中洗净，沥干.
4/4. 锅中倒油，放入葱花和海带爆炒，加盐和糖来调味即可.
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、缓疲劳、抗菌等功效；可与臀部牛肉、肥牛片、羊肚搭配；与何首乌、苦苣菜、卤豆腐干相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、预防蛀牙、促消化等功效；与红豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、止咳、调味等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱炒海带热量391 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质3.8 克
- 碳水化合物117.2 克
- 钠10046.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾281 毫克