| 快速早餐鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 364克 | 快速早餐鸡蛋饼热量/卡路里1129千卡 | |||
 热量1129千卡，相当于扫地376分钟消耗的热量...180 | |||||
快速早餐鸡蛋饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（3勺）、胡萝卜碎（2勺）、洋葱碎（2勺）、火腿碎（2勺）、蘑菇碎（2勺）、木耳碎（2勺）、青菜碎（2勺）、盐（1小勺）、黑胡椒粉（0.5勺）、孜然粉（0.5勺）、水或者牛奶（适量）
1/2. 将家里的蔬菜蘑菇洋葱木耳火腿等切碎末 加入鸡蛋面粉调料和成面糊 可用水或者牛奶搅拌
2/2. 用平底锅摊平 完成！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与百合、牡蛎 、海虾搭配；与地瓜、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、调味等功效；与红豆馅、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛腥、帮助消化、促消化等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、理气开胃、祛寒除湿等功效；
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营养信息
- 快速早餐鸡蛋饼热量1129 千卡
- 脂肪18.27 克
- 蛋白质37.25 克
- 碳水化合物170.47 克
- 钠10206 毫克
- 钙558 毫克
- 铁13.96 毫克
- 钾1477 毫克