| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 915克 | 水果沙拉热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于拖地板238分钟消耗的热量...210 | |||||
水果沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
香蕉（2个）、苹果（1个）、猕猴桃（1个）、沙拉酱（3勺）
1/1. 各取一至两个、切块儿 然后拌上沙拉酱 就OK了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、便血、预防高血压等功效；可与芝麻、牛奶、川贝母搭配；与酸奶、西瓜、香芋相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、补脑养血等功效；可与桃子、大麦、鳝鱼搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、防癌、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、薏米、大米搭配；与青蟹、动物内脏、河蚌相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 水果沙拉热量834 千卡
- 脂肪79.93 克
- 蛋白质4.89 克
- 碳水化合物51.84 克
- 钠12.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.06 毫克
- 钾621 毫克