| 超级好吃的芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 512克 | 超级好吃的芒果奶昔热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于迪斯科107分钟消耗的热量...270 | |||||
超级好吃的芒果奶昔的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、牛奶（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 芒果和牛奶，芒果切碎
2/4. 把牛奶芒果蜂蜜放到豆浆机里，嗯果汁键
3/4. 成品，我自己又加了些奶油
4/4. 成品
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、大便秘结、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美容养颜、防治近视等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与西兰花、巧克力、金桔相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、保护肝脏等功效；可与牛奶、黄瓜、桑葚搭配；与豆腐干、鲫鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级好吃的芒果奶昔热量482 千卡
- 脂肪5.48 克
- 蛋白质8.03 克
- 碳水化合物93.98 克
- 钠38.5 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.19 毫克
- 钾305 毫克