| 电饭煲自制可口酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 绵白糖 | 克 | 396千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 396克 | 电饭煲自制可口酸奶热量/卡路里637千卡 | |||
 热量637千卡，相当于单板滑雪101分钟消耗的热量...378 | |||||
电饭煲自制可口酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
纯牛奶（500毫升）、绵白糖（100克）、酸奶（100毫升）
1/4. 准备好一个事先用开水烫好的可密封的碗，量杯，勺子。
2/4. 把牛奶500ml，白糖100g和酸奶100ml放入碗中，然后搅拌至白糖完全融化。牛奶可以事先隔水加热，省得太凉糖化不开。白糖可以根据自己口味增减。
3/4. 把碗中食材平稳放入插好电的电饭煲中，盖上盖子，等待10小时~（普通电饭煲插电就是保温状态）
4/4. 做好的酸奶上边可能会有水，没关系，它只是凝结在盖子上的水蒸气滴落在碗里的，可以倒掉，不过不可以不盖哦！
食材功效信息
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容养颜、养颜、改善睡眠等功效；可与桃、甘蔗、香蕉搭配；与钙粉、枣、菠菜相克，同食可能会引起不适；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、提高免疫力、治疗便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 电饭煲自制可口酸奶热量637 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物123.1 克
- 钠79 毫克
- 钙269 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾450 毫克