| 苹果蛋挞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 方糖 | 克 | 96千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 总量 | 568克 | 苹果蛋挞热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于摩托艇运动266分钟消耗的热量...150 | |||||
苹果蛋挞的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（8个）、牛奶（120毫升）、方糖（2块）、炼乳（随意）、蛋（一个）、苹果（一丢丢）
1/6. 准备的材料你们先感受下！！
2/6. 牛奶中放糖然后加热了搅拌，之后放炼乳再搅拌！
然后就是准备蛋黄！！
3/6. 搅拌之后的牛奶等凉了倒入蛋黄然后再搅拌！！
4/6. 过筛…看到筛子上的东西没…所以最好还是过下筛
5/6. 用勺子舀入其中，最后就是放苹果了，所以随意啦，一定到8成满就好，不然就会溢出来！！放入烤箱（已预热），200度20分钟
6/6. 成品图！！第一次做哦！超级好吃的！！
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、健脾等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、预防便秘、养颜等功效；可与香蕉、桃、蜂蜜搭配；与金桔、米汤、西兰花相克，同食可能会引起不适；
方糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充钙质、维护视力、强化骨骼等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 苹果蛋挞热量665 千卡
- 脂肪45.31 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物218.5 克
- 钠423.8 毫克
- 钙604 毫克
- 铁2.03 毫克
- 钾723 毫克