| 腊肉菜苔锅贴热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 462克 | 腊肉菜苔锅贴热量/卡路里2113千卡 | |||
 热量2113千卡，相当于堆肥423分钟消耗的热量...300 | |||||
腊肉菜苔锅贴的做法共5个步骤
食材主料/辅料
腊肉（一块）、绿菜苔（一把）、姜（适量）、面粉（适量）
1/5. 腊肉炒好，和菜苔一起，因为是当季的菜特别新鲜，而且好便宜，一块钱一大把，
2/5. 面粉和好，揪成小坨
3/5. 当当当，麻麻包的速度好快的，大锅贴里面满满的料
4/5. 锅内放水，把锅贴贴在锅中，不用放一滴油的，所以比较健康哦，能吃出煎饺的感觉可是又没有油
5/5. 当当当出锅了，都要流口水了
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解鱼蟹毒、解毒、促消化等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养心、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肉菜苔锅贴热量2113 千卡
- 脂肪70.1 克
- 蛋白质30.8 克
- 碳水化合物74.6 克
- 钠26.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克