酸奶水果沙拉的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、固齿、治便秘等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、补充营养、抗疫杀虫等功效；可与墨鱼、香菇、猪肉搭配；与皮皮虾、北极虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有润肠通便、护肤、促消化等功效；可与三文鱼、菜花、圆白菜搭配；与螃蟹、土豆、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、抗癌等功效；可与鳙鱼、芦荟、咸菜搭配；与紫甘蓝、鹅肉、糯米相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、促进消化、美容等功效；可与橙子、酸奶、蜂蜜搭配；与青蟹、动物内脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；