水果沙拉的热量和减肥功效

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、降血脂、止渴等功效；可与酸奶、牛奶、豆腐搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治热病烦渴、降低胆固醇、大便秘结等功效；可与苹果、燕麦、国光苹果搭配；与酸奶、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

圣女果的热量22千卡（每100克）；具有预防高血压、抗癌、帮助消化等功效；可与菜花、圆白菜、三文鱼搭配；与猪肝、红薯、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、防癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、补血气、暖肾等功效；可与枸杞子、糯米、枸杞搭配；与螃蟹、骆驼肉、海鲜相克，同食可能会引起不适；