| 干贝香菇鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 650克 | 干贝香菇鸡汤热量/卡路里1081千卡 | |||
 热量1081千卡，相当于华尔兹舞360分钟消耗的热量...180 | |||||
干贝香菇鸡汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半边）、干贝（5颗）、香菇（4朵）、红枣（6颗）
1/7. 买回来的鸡肉，洗干净，沥干水份.
2/7. 干香菇提前泡
3/7. 干贝提前用水泡半个小时
4/7. 锅内一次放足水，煲汤切记中途加水.我的水位为这个啥锅的四分之一.
5/7. 待锅内的水烧开，先放入鸡肉，干贝，和香菇，在加入红枣.
6/7. 大火一直煲10分钟，然后转中小火，煲一个小时即可出锅.
7/7. 看似油腻的鸡汤，可是补呀~~
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、滋阴补肾、抗癌等功效；可与鸡蛋、瘦肉、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、降血脂、防治肿瘤等功效；可与鳕鱼、油菜、毛豆搭配；与海虾、西红柿、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、宁心安神、养心安神等功效；可与板栗、白菜、面条搭配；与牛奶、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干贝香菇鸡汤热量1081 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质79.5 克
- 碳水化合物79.5 克
- 钠392.6 毫克
- 钙156 毫克
- 铁9.1 毫克
- 钾1853 毫克