多味粥的热量和减肥功效

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、中和胃酸、清肺等功效；可与桂圆肉、荷叶、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有养心养神、清热消炎、润肺等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；

圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有补骨髓、壮筋骨、利脏器等功效；可与木耳、猪肉、辣椒搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津液、滋阴、润肌肤等功效；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、预防贫血、降血压等功效；可与猪肉、牛肉酱、仔鸡搭配；与鹌鹑、鸽肉、基围虾相克，同食可能会引起不适；