土豆泥系列披萨的热量和减肥功效

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土豆泥系列披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	722千卡	361千卡	12克	1.66克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
色拉油	克	503千卡	898千卡	0克	99.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
青椒	克	25千卡	22千卡	1克	0.2克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
玉米粒	克	188千卡	196千卡	4克	0.8克
总量	1051克	土豆泥系列披萨热量/卡路里2519千卡
热量2519千卡，相当于风帆冲浪运动840分钟消耗的热量...180

土豆泥系列披萨的做法共4个步骤

高筋面粉（200克）、牛奶（适量）、色拉油（一小勺）、白糖（半勺）、盐（1/3勺）、自制披萨酱（适量）、土豆（两个）、玉米粒（超市有卖）、青椒（一个）、培根（适量）

1/4. 用叉子把面扎满眼第一层放披萨酱，第二层放芝士，三层牛排，最上层玉米粒胡萝卜黄瓜、最后放一圈土豆泥

2/4. 土豆泥做法：在高压锅里蒸熟即可、呲气三分钟即可。

3/4. 这是培根披萨。步骤如上

4/4. 火腿披萨。具体详细步骤可以参考别人的。例如烤多久，怎么和面。我就不一一教了。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、预防便秘等功效；可与香蕉、蜂蜜、甘蔗搭配；与鸡蛋、番茄酱、杨梅相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、预防心血管疾病、降血脂等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、止咳等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、促进消化、清污解毒等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；